【正常体温是多少】人体的正常体温是衡量健康状况的重要指标之一。不同个体之间体温存在一定的差异，且体温会随着一天中的时间、年龄、性别、活动量等因素而发生变化。了解正常体温范围有助于及时发现身体异常。
一、正常体温范围总结
正常体温通常在 36℃～37.5℃ 之间，具体数值因测量方式和个体差异而有所不同。以下是常见测量方式下的参考值：
| 测量方式 | 正常体温范围（℃） | 备注 |
| 口温（口腔） | 36.3～37.2 | 常用于成年人 |
| 腋温（腋下） | 35.9～37.4 | 简单但准确性较低 |
| 耳温（耳道） | 36.1～37.8 | 快速且准确，适合儿童 |
| 肛温（直肠） | 36.6～38.0 | 最为准确，多用于婴儿或病情严重者 |
| 电子体温计 | 36.0～37.5 | 数字显示，使用方便 |
二、影响体温的因素
1. 时间因素：体温在清晨最低，下午至傍晚最高。
2. 年龄因素：儿童和老年人体温波动较大。
3. 性别因素：女性体温略高于男性，月经周期也会影响体温。
4. 活动量：运动后体温会升高。
5. 环境因素：高温环境下体温可能略有上升。
三、如何判断是否发烧
若体温超过 37.5℃，可视为轻度发热；超过 38℃ 则为明显发热。需结合其他症状（如头痛、乏力、咳嗽等）综合判断。
四、注意事项
- 体温测量前应避免剧烈运动、进食或饮用冷热饮品。
- 不同测量方式结果略有差异，建议使用同一方式连续测量以提高准确性。
- 若体温持续偏高或伴有不适，应及时就医。
通过了解正常体温范围，我们能更好地关注自身健康状态。保持规律作息、合理饮食和适度运动，有助于维持稳定的体温水平。
