【肱一头肌在哪】“肱一头肌”是人体中一个常见的肌肉名称，但其准确的解剖学名称应为“肱二头肌”。在日常交流中，人们有时会将“二”误说成“一”，导致出现“肱一头肌”的说法。实际上，“肱二头肌”是位于上臂前侧的一块重要肌肉，主要负责屈肘和旋后动作。
为了帮助大家更清晰地了解“肱二头肌”的位置、功能及常见训练方式，以下以表格形式进行详细说明：
| 项目 | 内容 |
| 正确名称 | 肱二头肌（Biceps Brachii） |
| 所在部位 | 上臂前侧 |
| 解剖结构 | 分为长头和短头，起自肩胛骨的盂上结节和喙突 |
| 主要功能 | 屈肘、前臂旋后、协助肩关节屈曲 |
| 神经支配 | 肌皮神经（C5-C7） |
| 常见训练动作 | 哑铃弯举、杠铃弯举、高位下拉、引体向上等 |
| 常见错误 | 过度依赖手臂力量而非核心稳定，动作幅度不足 |
| 注意事项 | 训练时保持背部挺直，避免借力过度 |
通过以上内容可以看出，“肱一头肌”是一个常见的口语化表达，正确的名称应为“肱二头肌”。了解它的准确位置和功能，有助于我们在健身或康复训练中更有效地进行锻炼和保护身体。如果你在训练中感到不适，建议咨询专业教练或医生，以确保动作的正确性和安全性。
