【42式太极剑剑谱及动作分解是什么】“42式太极剑”是中国武术中的一种传统剑术套路，由国家体育总局在1995年组织专家编创，是目前推广最广、最具代表性的太极拳器械套路之一。它结合了太极拳的柔和、连贯与剑术的刚柔并济，动作规范、结构严谨，适合初学者和进阶者练习。
本文将对“42式太极剑”的剑谱内容进行总结，并以表格形式展示其动作分解，帮助读者更清晰地了解整个套路的构成与技术要点。
一、42式太极剑剑谱简介
42式太极剑共分为四段，每段包含若干个动作，总共42个动作（因此得名）。整套动作以“起势—收势”为框架，动作流畅、节奏分明，强调“以意导气，以气运身”，注重内外协调、刚柔相济。
以下是42式太极剑的完整剑谱名称：
1. 起势
2. 并步直立
3. 左右野马分鬃
4. 白鹤亮翅
5. 斜飞式
6. 玉女穿梭
7. 金鸡独立
8. 青龙出水
9. 挂臂推掌
10. 云手
11. 双峰贯耳
12. 童子拜佛
13. 倒卷肱
14. 白蛇吐信
15. 三换掌
16. 闪通臂
17. 搬拦捶
18. 如封似闭
19. 十字手
20. 抱虎归山
21. 转身摆莲
22. 弯弓射虎
23. 转身左蹬脚
24. 云手
25. 高探马
26. 右蹬脚
27. 双峰贯耳
28. 金鸡独立
29. 玉女穿梭
30. 白蛇吐信
31. 闪通臂
32. 搬拦捶
33. 如封似闭
34. 十字手
35. 抱虎归山
36. 转身摆莲
37. 弯弓射虎
38. 转身右蹬脚
39. 云手
40. 高探马
41. 左蹬脚
42. 收势
二、42式太极剑动作分解表
| 序号 | 动作名称 | 动作要领简述 |
| 1 | 起势 | 站立调息，准备进入套路，动作舒展自然。 |
| 2 | 并步直立 | 双脚并拢，身体正直，双臂自然下垂，调整呼吸。 |
| 3 | 左右野马分鬃 | 手臂左右分开，脚步配合，体现“分”与“合”的变化。 |
| 4 | 白鹤亮翅 | 一手前伸，一手后撑，身形如白鹤展翅，轻灵飘逸。 |
| 5 | 斜飞式 | 身体侧转，手臂斜向展开，动作如飞鸟展翅。 |
| 6 | 玉女穿梭 | 通过步伐变换，模拟女子穿梭的动作，灵活多变。 |
| 7 | 金鸡独立 | 单腿站立，另一腿微抬，保持平衡，动作稳健。 |
| 8 | 青龙出水 | 上肢向前推出，下肢配合，如龙腾空。 |
| 9 | 挂臂推掌 | 手臂上挂，掌心向前推出，力量从腰至臂。 |
| 10 | 云手 | 手臂如云般旋转，动作圆滑连贯，体现太极之柔。 |
| 11 | 双峰贯耳 | 双手从两侧向中间贯击，动作有力且精准。 |
| 12 | 童子拜佛 | 手掌合十，身体下沉，动作庄重，体现敬意。 |
| 13 | 倒卷肱 | 向后退步，双手如卷云，动作缓慢而有节制。 |
| 14 | 白蛇吐信 | 手臂向前刺出，如蛇吐信，动作迅速而准确。 |
| 15 | 三换掌 | 三组手掌交替变换方向，动作连贯，节奏分明。 |
| 16 | 闪通臂 | 身体侧转，手臂快速穿过，动作敏捷。 |
| 17 | 搬拦捶 | 手臂搬开对方来势，随后反击，动作紧凑有力。 |
| 18 | 如封似闭 | 手臂如关闭门户，动作沉稳，防守严密。 |
| 19 | 十字手 | 双手交叉于胸前，形成十字形，动作整齐划一。 |
| 20 | 抱虎归山 | 手臂如抱虎，动作沉稳有力，体现力量与控制。 |
| 21 | 转身摆莲 | 转身时腿部摆动如莲花绽放，动作优雅。 |
| 22 | 弯弓射虎 | 手臂如拉弓，身体后仰，动作如射箭一般有力。 |
| 23 | 转身左蹬脚 | 转身后左脚蹬出，动作协调，重心稳定。 |
| 24 | 云手 | 再次重复云手动作，强调连贯性与柔和性。 |
| 25 | 高探马 | 身体前探，手臂高举，动作如探马，灵活多变。 |
| 26 | 右蹬脚 | 右脚蹬出，动作有力，重心稳定。 |
| 27 | 双峰贯耳 | 再次重复双峰贯耳动作，强化力度与准确性。 |
| 28 | 金鸡独立 | 单腿站立，另一腿微抬，动作稳健。 |
| 29 | 玉女穿梭 | 重复玉女穿梭动作，增强灵活性与节奏感。 |
| 30 | 白蛇吐信 | 再次重复白蛇吐信动作，强调速度与精准。 |
| 31 | 闪通臂 | 再次重复闪通臂动作，加强敏捷性与协调性。 |
| 32 | 搬拦捶 | 再次重复搬拦捶动作，提升防守与反击能力。 |
| 33 | 如封似闭 | 再次重复如封似闭动作，巩固防守意识。 |
| 34 | 十字手 | 再次重复十字手动作，确保动作整齐划一。 |
| 35 | 抱虎归山 | 再次重复抱虎归山动作，增强力量与控制。 |
| 36 | 转身摆莲 | 再次重复转身摆莲动作，提升优雅与协调。 |
| 37 | 弯弓射虎 | 再次重复弯弓射虎动作，强化力量与气势。 |
| 38 | 转身右蹬脚 | 转身后右脚蹬出，动作协调，重心稳定。 |
| 39 | 云手 | 最后一次云手动作，强调连贯与柔和。 |
| 40 | 高探马 | 最后一次高探马动作，突出动作的灵活性与爆发力。 |
| 41 | 左蹬脚 | 左脚蹬出，动作有力，完成套路的最后部分。 |
| 42 | 收势 | 回到起始姿势，调整呼吸，结束整套动作。 |
三、总结
42式太极剑作为一套规范、系统、全面的太极剑套路，不仅具有良好的健身效果，也具备较高的观赏性和实战价值。通过对剑谱的熟悉与动作的分解练习，可以逐步掌握其精髓，提升自身太极水平。建议初学者在专业指导下循序渐进地学习，逐步体会太极剑的“柔中带刚、刚柔并济”的特点。
