【伊丽莎白瓜的热量多少】伊丽莎白瓜，又称“蜜露瓜”或“甜瓜”，是一种口感清甜、水分丰富的水果。它不仅味道好，还具有一定的营养价值，是很多人在夏季喜欢食用的水果之一。那么，伊丽莎白瓜的热量是多少呢？下面将从营养成分和热量数据两方面进行总结。
一、伊丽莎白瓜的基本介绍
伊丽莎白瓜属于葫芦科植物，外皮呈绿色或黄绿色，果肉多为白色或浅黄色，质地柔软，味道清甜。它富含多种维生素（如维生素C、维生素A）和矿物质（如钾、镁），同时含有一定量的膳食纤维，有助于促进消化。
二、伊丽莎白瓜的热量数据
根据中国食物成分表及常见营养数据库，每100克伊丽莎白瓜的热量约为 35千卡 左右，具体数值可能会因品种、成熟度和种植环境略有差异。
三、伊丽莎白瓜的营养成分（每100克）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 35 千卡 |
| 水分 | 约 90 克 |
| 碳水化合物 | 8.8 克 |
| 膳食纤维 | 0.9 克 |
| 蛋白质 | 0.6 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 14 毫克 |
| 维生素A | 12 微克 |
| 钾 | 170 毫克 |
四、总结
伊丽莎白瓜是一种低热量、高水分的水果，适合在炎热的天气中食用，既能解渴又能补充一定的营养。对于关注体重控制或追求健康饮食的人群来说，适量食用伊丽莎白瓜是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然其热量较低，但也不能过量食用，尤其是糖尿病患者应根据自身情况控制摄入量。
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