【2023年7月11日正式入伏】2023年的“三伏天”正式拉开帷幕，标志着一年中最热的时节开始。根据传统历法，“入伏”是夏季最炎热的一段时间，通常分为初伏、中伏和末伏三个阶段，总时长约为40天左右。今年的入伏时间为7月11日，而末伏则在8月19日结束，整体持续时间较往年略有变化。
“三伏天”是中国传统节气中的重要节点，源于古代对气候变化的观察与总结。古人认为此时阳气最盛，人体容易出现疲劳、食欲不振等不适症状，因此有“冬练三九，夏练三伏”的说法，强调在高温环境下锻炼身体，增强体质。
为了帮助大家更好地了解2023年三伏天的具体安排，以下为详细的三伏时间表：
| 三伏阶段 | 具体日期 | 天数 | 说明 |
| 初伏 | 2023年7月11日 | 10天 | 阳气最盛，气温最高 |
| 中伏 | 2023年7月21日 | 20天 | 气温持续升高，湿热明显 |
| 末伏 | 2023年8月10日 | 10天 | 气温逐渐下降，但依然炎热 |
需要注意的是，2023年的中伏为20天，这是由于农历六月的天数较多所致，与往年相比略有不同。这种变化主要受到农历与公历之间的差异影响。
在“三伏天”期间，建议大家注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在烈日下。同时，适当调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，有助于缓解高温带来的不适。
总的来说，2023年的“三伏天”从7月11日开始，是一个需要特别关注健康和生活节奏的重要时期。通过合理安排作息与饮食，可以更轻松地度过这个炎热的季节。
